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墊上核心訓練課程
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墊上核心訓練課程
墊上核心課程能維持肢體發展機能與防老,歡迎銀髮族與亞健康民眾一同參與~
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椅子體適能課程
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椅子體適能課程
藉由簡單的折疊椅就能在多處與多地嘗試肢體機能的活動,若是長期坐在椅子上的銀髮族群,這正是嘗試四肢活動的好機會,快藉由這項課程來和我們一起動一動吧！
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高年級運動課
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高年級運動課
以提升心肺適能、肌力、肌耐力為目標，專為樂齡族設計的運動課程
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下背痛專題課程
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透過徒手肌力訓練及伸展方式減少下背痛的不適感
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認知神經科學專題
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認識失智症及預防
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平衡運動訓練課程
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防跌為高齡族群極需注重的議題之一，藉由課程介紹影響平衡的因子，並透過基礎運動訓練增進平衡能力
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台中YMCA體育運動 過去、現在與未來 1979-2024
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2024/04/07
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椅子體適能樂活課熱烈報名中
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2023/07/20
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樂活墊上核心訓練課熱烈報名中
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