以坐姿進行全方位的訓練。課程涵蓋有氧、肌力訓練、伸展，增加樂齡族群最需要的心肺有氧、肌肉力量、肢體柔軟度。

提升體能狀況同持達到預防跌倒的效果。

一、課程時間：112/11/3~113/1/19，每周五上午10:30-12:00

二、課程地點：台中市西區三民路一段174號9樓(台中YMCA運動中心903教室)

三、招收對象：滿60歲健康/亞健康民眾

四、課程費用：一期12堂課$1200元 (報名成功後請主動於官方LINE帳號傳訊息告知姓名與匯款末五碼:https://lin.ee/Fxz2Hnb)

陳品蓁 教練 (ASSISTANT TRAINER 種籽教官)

YMCA運動保健教官 2022-迄今

真善美居家護理所 c據點/失智服務據點老師 2021-迄今

健行教會關懷據點課程老師 2021-迄今

聖愛山莊體適能老師 2021-迄今

邱震翔職能治療所c據點課程老師 2018-迄今

YMCA國際體適能證照中心

每堂課程為1.5小時。

自112年11月3日起,每週五上午10:30至12:00(共12堂課)

即日起至額滿(25人)為止

1. 全程參與且完成簽到退者始發予研習證書。
2. 如因特殊因素須取消報名：退費需酌收行政處理費用200元。特殊原因必須出示證明(病假、事假等…)，否則一律不退費
   ●開課前10天來電確認取消並完成手續，費用全數退還。
   ●課前7天(含)取消退費一半。
   ●開課6天內取消者，不予退還費用。
3. 如遇天災或不可抗之因素取消，則另行通知擇期舉行。
4. 響應環保政策，愛護地球，請自行攜帶文具、環保杯(筷)。
5. 因應新冠病毒疫情，課前須填寫「健康聲明書」，測量體溫(正常)並配戴口罩方可進入教室上課。若有發燒情況(體溫超過37.5℃，請在家休息)