著重於強化身體核心穩定性，利用自身重量作為阻力和輔助來訓練並刺激身體各個部位。從核心肌群出發，逐步加強全身肌肉，

同時提高身體柔軟度和平衡，使身體更穩定。

一、課程時間：112/11/2~113/1/18，每周四上午8:30-10:00

二、課程地點：台中市西區三民路一段174號9樓(台中YMCA運動中心903教室)

三、招收對象：滿60歲健康/亞健康民眾

四、課程費用：一期12堂課$1200元 (報名成功後請主動於官方LINE帳號傳訊息告知姓名與匯款末五碼:https://lin.ee/Fxz2Hnb)

陳靖淳 教練 (ASSISTANT TRAINER  種籽教官)

魅力四射台中分校有氧舞蹈、瑜珈老師

2016.07-2017.06 石岡社區關懷據點運動講師

2016.07-2017.06 歐卡爾運動教室運動教練

2016.11-2017.05 中國醫藥大學推廣中心運動講師

2016.10-2018.01 魅力四射台中分校(艾提克舞蹈工作室)運動教練

2017.03-2018.03 達特羅體健中心運動教練

2018.04-2019.06 東海大學大學社會責任計畫專任助理

2017.12-至今 朝馬運動中心瑜珈、有氧老師

2018.09-至今 西屯救國團瑜珈老師

2019.08-至今 丞毅運動醫療學院運動教練

2019.10-至今 YMCA體適能證照中心兼任助理

2022.03-至今 YMCA體適能證照種子教官

2022.03-至今 好韻健身工作室瑜珈老師

YMCA國際體適能證照中心

每堂課程為1.5小時。

自112年11月2日起,每週四上午8:30至10:00(共12堂課)

即日起至額滿(25人)為止

1. 全程參與且完成簽到退者始發予研習證書。
2. 如因特殊因素須取消報名：退費需酌收行政處理費用200元。特殊原因必須出示證明(病假、事假等…)，否則一律不退費
   ●開課前10天來電確認取消並完成手續，費用全數退還。
   ●課前7天(含)取消退費一半。
   ●開課6天內取消者，不予退還費用。
3. 如遇天災或不可抗之因素取消，則另行通知擇期舉行。
4. 響應環保政策，愛護地球，請自行攜帶文具、環保杯(筷)。
5. 因應新冠病毒疫情，課前須填寫「健康聲明書」，測量體溫(正常)並配戴口罩方可進入教室上課。若有發燒情況(體溫超過37.5℃，請在家休息)